Официальные новогодние торжества прошли,
теперь настало время сгонять все, что было скушано и выпито за праздники. Тем более День св. Валентина уже не за горами.
В интернете среди множества разных видео о спорте и тренировках я нашла
интересные упражнения, они немного необычны, так как все выполняются у стены, а
точнее со стеной. Эти упражнения уже
мною опробованы и могу с уверенностью сказать, что они очень классные и самое
главное эффективные.
На первый взгляд может показаться, что
выполнить этот комплекс упражнений ничего не стоит, так по крайне мере я
подумала после первого просмотра видео. Однако на практике оказалось все
значительно тяжелее, чем я ожидала. Из этого видео мне особенно понравилось упражнения под номером 3 (wall sit ),
4 (runner`s lunge)
и 6 (ultimate
pike).
После них отлично можно почувствовала свои ноги, попу и руки. Помните, что
перед началом самой тренировки тело нужно обязательно разогреть. Я чаще всего в
начале тренировки прыгаю или бегаю, или если я в спортзале, кручу колеса на
велотренажере. Всем хороших тренировок и
приятной крепатуры:)
Комментариев нет:
Отправить комментарий